Nyaralj okosan !

„Nekünk arról kell döntenünk, hogy mihez kezdjünk az idővel, ami adatott nekünk.”  Gandalf

Végre nyár, a várva várt szabadság. Remélhetőleg legalább 2-3 hét, munkahelye válogatja. Csomagolás, készülődés. Egyre többünk számára természetes, hogy a különböző okosságú mobiltelefon mellett akár a laptopot is elvisszük a nyaralásra. Ezek az eszközök a vakáció ideje alatt rengeteg hasznos információt tudnak adni az utazással kapcsolatban is.

A sok előny mellett a hátrányuk az, hogy a szabadság alatt dolgozhatunk is vele.

A digitális eszközöknek köszönhetően a munkavállaló a szabadság és nyaralás alatt is elérhető. Sok munkáltató elvárja a munkavállalótól – főleg hogyha biztosítja ezt az eszközt -, hogy a szabadság alatt elérhető legyen.

A felső vezetés számára, vagy egyéni vállalkozóknál a versenyhelyzet miatt ez szinte elkerülhetetlen. Az állandó készenléti állapot érzete stresszt generál, ami pontosan ellentétes folyamatokat tart fenn a szervezetben, mint ami a nyaralás, kikapcsolódás célja. A tartós stressz folyamatos szimpatikus túlsúlyt tart fent az idegrendszerben, a szervezet regenerációjához viszont szükség van a paraszimpatikus hatás érvényesülésére. Ilyenkor pihen az idegrendszer, felgyorsulnak a szervezet felépítő és öngyógyító folyamatai, „újraépítjük magunkat” testi és lelki szinten. Egy jól sikerült szabadságból az ember relaxált állapotban, feltöltődve érkezik haza.

Felmérés szerint az emberek 2/5-e napi 1-3 óra munkát végez a szabadsága alatt. A munkavállalók egyharmada szerint a nyaralás tulajdonképpen csökkentett üzemmenet, amit kényszerből végez. Viszont ha valaki nem tudja követni a céges munkamenetet, akkor is feszültségben van, hiszen nem tudja, mi történik a távolléte alatt. Emiatt a stressz miatt a nyaralás alatt sem tud pihenni, kilépni a mindennapi rutinból, így az igazi kikapcsolódás elmarad.

Ez a helyzet az egész család, vagy a partner pihenésére is hatással van, hiszen ha valaki a nyaralás alatt állandóan a levelezését és az üzeneteit figyeli, akkor a pihenés már nem a család együttlétéről, vagy az intimitásról szól.

Egyértelmű, hogy a mostani körülmények között sok ember nem engedheti meg magának, hogy akár 1-2 napig ne legyen elérhető. A digitális eszközöket tehát kénytelen „kézközelben tartani” a nyaralás alatt is.

Hogyan találjuk meg tehát a középutat?

A megoldás a tudatosság. Meg kell próbálni keretek között tartani a nyaralás alatti munkát. A partnerrel, családtagokkal még a nyaralás elején érdemes megbeszélni, hogy mikor, mennyi időre van szükség ahhoz, hogy a „kötelező” kapcsolattartás a munkahellyel meglegyen, és hol van a család tűrőképessége. A megállapodással állított szabályok növelik a résztvevők biztonságérzetét, a bizalmat, és csökkentik a stresszt.

Végül pedig ne felejtsük el, hogy a saját szabadidőnk nagyon értékes. Ezt jó újra és újra tudatosítani magunkban.

MR1 Kossuth Rádió Napközben

A Gyűrűk Ura c.film