Gyöngy jóga

1 / 1

Vezető:Muhari Ágnes

"Amikor eljössz az első jóga foglalkozásra, és kezdőként elkezdesz ászanákat (testtartásokat) és légzést gyakorolni, megismered tested és lelked pillanatnyi állapotát, fizikai tested erejét és korlátait. Ez azt jelenti a gyakorlatban, hogy a jóga foglalkozáson 60 ill. 90 percen keresztül önmagadra, belülre figyelsz. Rájössz, hogy még nem tudsz sokáig a földön ülni, de nagyon sokáig tudsz pl. fél lábon állni. Szembesülsz az erényeiddel és gyengeségeiddel. Érdekes érzés. Az első jóga órákon még kapkodva lélegzel, figyelmed szétszórt, hiszen elsősorban az oktatót kell figyelni és tanulni az ismeretlen mozgássorozatokat. A folyamatos koncentrálás után az óra végén fáradtnak érzed magad és rájössz, hogy a jóga nem könnyű dolog, de mivel utána egész héten nem fájt a hátad és jobb volt a kedved, eljössz egy hét múlva is. Így hangolod rá testedet és lelkedet a rendszeres gyakorlásra.

A második jóga foglalkozáson már tudod mire számíthatsz és milyen kellemes lesz az órai gyakorlás következménye, tehát újra keményen dolgozol a testeddel és a tudatoddal. Így fejlődik benned a kitartás, a monotónia tűrés, a türelem.

Néhány jóga foglalkozás után már kezdesz ráérezni az „ászanázás ízére”. Erőlködés nélkül irányítod a tested, és élvezni kezded az összhangot a mozgásod, a légzésed, és a tudatod működése között. Így tanulod meg az összeszedettséget. Ha a jóga gyakorlás során összeszedetté válunk, ez az összeszedettség mindennapi életünkre is kihat. Ez természetes hatása a jógának.

Kis idő után a gyakorlások során elégedettséget érzel, mert tapasztalod, hogy fizikai erőd és hajlékonyságot nőtt. Mozdulataid harmonikusakká váltak, nyoma sincs már a kezdeti görcsös igyekezetnek. Uralod a testedet, izmaidat és a mindennapokban sem vagy már annyira kitéve érzelmeid hullámzásának. Így éled át önbizalmad erősödését.

Aztán valamelyik ismerősöd, akivel összefutsz az utcán, megjegyzi: „Mitől nézel ki mostanában olyan jól? Egyenes lett a tartásod és sugárzik belőled az energia!” Te azt válaszolod: „Jógázni járok”. Kételkedve fog nézni, talán ki is nevet majd: „Ja, az az amikor a nyakatok köré tekeritek a lábatokat?” Ne bántódj meg a válaszán, hiszen ő még nem tudja a titkot. Inkább hozd el őt is jógázni "