Jönnek a flavonoidok .Állítsd meg őket !

Flavonoidok antioxidáns, antikarcinogén és gyulladáscsökkentő, összességében egészségvédő és betegségmegelőző hatásúak .

Itt van a lehetőség gyűjtsük a természetes flavonoidokot. Ne hagyd ki ! Ne menjenek el melletted ! Bevitele katalizálja az egyéb vitaminok,de leginkább a E és C vitaminok kedvező hatását .

Két hét múlva itt a szabadföldi,magas tápértékű eper, a dió után a legnagyobb mennyiségben tartalmaz flavonodiokat .

1. táblázat: növényi élelmiszerek flavonoidtartalma (mg/kg)

Mima	KVE	HEM	MIR	LUT	API	Összes
Zöldségek
Brokkoli	15,4	30,8	nda	nd	nd	46,2
Karalábé	4,0	24,3	nd	13,0	nd	41,3
Fehérkáposzla	1,6	11,9	nd	4,2	nd	17,7
Vöröshagyma	121,5	2,6	nd	nd	nd	124,1
Lilahagyma	171,9	24,3	nd	nd	nd	195,6
Paprika	9,4	nd	nd	10,7	nd	20,1
Fodros saláta	35,0	8,4	nd	3,9	nd	47,3
Spenót	272,2	nd	nd	66,4	nd	338,6
Zellerzöld	nd	nd	43,4	111,4	248	402,8
Zelter gyökér	1,8	nd	nd	nd	24,1	25,9
Fehérrépa	3,2	22,7	85,4	nd	154,0	265,3
Torma	5,7	25,7	nd	9,0	nd	40,4
Gyümölcsök
Alma	38,3	nd	nd	nd	27,0	65,3
Körte	24,7	nd	nd	nd	nd	24,7
Görögdinnye	nd	nd	nd	nd	18,4	18,4
Sárgadinnye	nd	nd	nd	nd	25,8	25,8
Szilva	23,3	nd	nd	nd	nd	23,3
Sárgabarack	11,5	nd	nd	nd	nd	11,5
Meggy	29,2	nd	nd	nd	nd	29,2
Szeder	14,0	nd	638	nd	nd	650
Eper	9,0	nd	994	nd	nd	1003
Dio	nd	nd	4565	nd	nd	4565
Kivi	nd	nd	nd	nd	23,3	22,3
Banán	nd	nd	22,8	nd	nd	22,8

A flavonoidok biológiai hatásait számos kutatóintézetben tanulmányozták. A részben vagy teljesen bizonyított hatások meglehetősen szerteágazóak. A flavonoidokkalkapcsolatos kutatások kezdetén a vizsgálatok nagy része in vitro (kémcsőben, nem élő szervezetben) körülmények között történt, de az utóbbi öt évben megsokszorozódott az in vivo (élő szervezeten belül, kísérleti állatokban vagy embereken végzett) tanulmányok száma is.

A vizsgálatok alapján a következő biokémiai folyamatok köré csoportosíthatók a flavonoidok kedvező hatásai:

- antioxidáns hatás, szabad gyök befogás
- az immunrendszer működését befolyásoló hatás
- asztma, és allergiaellenes hatás
- egyes enzimek működésének módosítása
- vírus-, és baktériumellenes hatás
- ösztrogén hatás (izoflavonoidok)
- karcinogenezist és mutagenezist (kóros mutáció) befolyásoló tényező
- májvédő hatás
- a véredényrendszer, elsősorban a hajszálerek rugalmasságát és áteresztő képességét befolyásoló hatás

A fenti tulajdonságok több esetben egymással összefüggnek: pl. a májvédő hatás a szabad gyök befogó tulajdonsággal.

A flavonoidok biológiai hatásai széles skálán mozognak. Leírták már antineoplasztikus, antimutagén (kóros mutációt megelőző), gyulladáscsökkentő, antidiabetikus (vércukor csökkentő), allergiaellenes, antiszklerotikus és egyéb hatásukat. 

Az AntalVali.com támogatásával .