Beköszöntő

Kedves Látogató !

Mindenkivel szeretnénk megosztani tapasztalatainkat,gondolatainkat és tévedéseinket, akik szeretnének holnaptól egészségesebben táplálkozni és élni.Mindenki olvas az egészségesebb életről sok jót és szépet.Másnap eldönti, holnaptól ő is kipróbálja és akkor jönnek a de-k. Hol lehet kapni ? Hol találom ? Hogyan csináljam ? Folytatás az ökooldalakon.


2012. november 8., csütörtök

Tanuljunk

 Meglepő kijelentést tett a világ egyik legnagyobb élelmiszeripari vállalatának vezetője.

 Jan Kees Vis, az Unilever fenntartható forrásokért felelős igazgatója szerint túl olcsóak az élelmiszerek a fejlett országokban.

Kiverte a biztosítékot a brit sajtóban az Unilever egyik vezetőjének nyilatkozata. A világ második legnagyobb, márkás fogyasztási cikkeket (az élelmiszereknél az Unilever gyártja például a Knorr, a Rama, a Globus termékeket, a kozmetikumoknál a Dove, a Signal, a Baba tartozik hozzájuk, a tisztítószerek körében többek között a Coccolino vagy a Domestos) gyártó és forgalmazó vállalatának fenntartható forrásokért felelős igazgatója, Jan Kees Vis nemrég arról beszélt egy konferencián, hogy az élelmiszerek túl olcsóak a fejlett országokban. 

Az igazgató arra alapozta meglepő kijelentését, hogy túlságosan sok élelmiszer-hulladékot termel a fogyasztói társadalom. Példaként azt hozta fel, hogy Londonban a megvásárolt élelmiszerek fele a kukákban köt ki, azaz sohasem fogyasztják el azt. Az élelmiszerek emelkedő ára - boltokban és éttermekben egyaránt- ellenére a fogyasztók nem értékelik eléggé azt, amit megvásárolnak. 

"Abban, hogy olyan sokat pazarolunk, komoly szerepet játszik, hogy az élelmiszer túlságosan olcsó. Ha drágábbak lennének, nem pazarolnánk annyit"- jelentette ki Jan Kees Vis, a Daily Telegraph című napilap beszámolója szerint. A szakember úgy véli, az élelmiszer-pazarlás sok esetben a táplálkozási lánc legvégén jelenik csak meg, például a az éttermeknél, vagy a háztartásokban. Ugyanakkor úgy látja, ha magasabb lenne a termékek ára, akkor kevesebbet vásárolnánk, így kevesebb lenne a hulladék is. Ezzel pedig azt érhetnénk el, hogy nem lenne szükség olyan nagy termelés-növelésre ahhoz, hogy jusson elegendő élelmiszer a világ növekedő népességének.  

A lap emlékeztet arra, hogy a legfrissebb felmérések szerint egy átlagos család 680 font, azaz 240 ezer forint értékű élelmiszert dob a kukába évente.

Pazarlás és szegénység

Egy átlagos magyar háztartás évente egy mázsa élelmiszert dob a szemétbe. Megdöbbentő szám, még akkor is, ha tudjuk, tőlünk nyugatra négyszer ekkora mennyiséget pazarolnak el. Az ehető, ám kidobott élelmiszer először is sok pénzébe kerül ma családoknak. Egy kilogramm élelmiszer átlagos ára 500 forint, így évente minden magyar család 50 ezer forintot dob a kukába.

Ráadásul az élelmiszerhulladék árt a környezetnek is. Ha ugyanis a hétvégi marhapörkölt a szemétbe kerül, akkor nem csak az étel készült feleslegesen, hanem az előállításához szükséges nyersanyag, munka, energia is veszendőbe megy. Ennek alátámasztására csak egy szám: a világszerte kidobott 1,3 milliárd tonna élelmiszer előállításához szükséges víz 9 milliárd ember vízigényét fedezné, miközben a Föld jelenlegi lakossága 7 milliárd ember.

Az élelmiszerhulladék komoly társadalmi károkat is okoz. Hiszen ha kevesebb étel megy veszendőbe, akkor csökken a kereslet, az árak pedig lefelé mennek. Így pedig azok is meg tudják venni az élelmiszert, akiknek a jelenlegi árak mellett az megfizethetetlen. Nem kevés emberről van szó, Magyarország lakosságának negyede nem megfelelően táplálkozik, azaz nem eszik elegendő húst vagy zöldséget. 

Mit tehetek én?


Nem is gondolnánk, de a helyzet megváltoztatásáért már egy család is sokat tehet. Méghozzá úgy lehet segíteni a világ egyik komoly gondjának megoldásában, hogy közben mi is jól járunk, hiszen pénzt takarítunk meg. Az első és legfontosabb lépés a tervezés. Gondolkodjunk előre, milyen étkezések lesznek, hány ember fog enni. Nézzünk körül a kamrában és a hűtőben, hogy a szükséges alapanyagok közül mi van otthon. Ennek alapján készítsük el a bevásárló listát.
         
A listával a kezünkben menjünk a boltba, de attól lehetőleg ne térjünk el. Gyorsan romló élelmiszereknél kerüljük az "Egyet fizet, kettő kap" akciókat, mert könnyen lehet, hogy semmit nem spórolunk, ha a megvett termékek egy részét végül ki kell dobnunk. Fontos, hogy ne éhesen vásároljunk, mert akkor hajlamosak vagyunk a szükségesnél több élelmiszert a kosarunkba tenni. A csomagolt készételek helyett a friss élelmiszereket válasszuk, mert akkor a csomagolást is megspórolhatjuk. Nem árt ellenőrizni a lejárati időt, mert ha az túl rövid, nem biztos, hogy az adott élelmiszer elfogy.

Rendkívül fontos, hogy a hazavitt élelmiszert megfelelően tároljuk, mert különben gyorsan megromlik és mehet is a szemétbe. Amiről tudjuk, hogy nem fogy el, fagyasszuk le, mert a hűtőgép megvédi az élelmiszereket a kidobástól. Főzés előtt vizsgáljuk át a hűtőt és mindig azokat az alapanyagokat használjuk, amelyek lejárata közel van. Az sem baj, ha az élelmiszer szemre már nem tetszetős. A fonnyadt zöldség levesbe még éppen jó, a megbarnult gyümölcsökből remek turmix készíthető.





Az orrodra figyel, ne a címkére!

Komoly dilemmát jelent, mikor ehető egy élelmiszer és mikor nem az. A minőségét megőrzi felirat arról tájékoztat, meddig friss az élelmiszer. A fogyaszthatóság dátuma viszont azt mutatja, meddig lehet az adott terméket biztonságosan megenni. Elsősorban az érzékszerveinkre hagyatkozzunk és ne a dátumokra. Ha az élelmiszer rossz szagú, rossz ízű, az állaga megváltozik, akkor már biztosan nem ehető. Az ételmaradékot se dobjuk azonnal a szemétbe. A legjobb ha hűtőbe tesszük és később felhasználjuk akár egy másik étel készítéséhez. A sült húsból rizseshús, húsleves, vagy szendvics készülhet, a csontokból leves. A száraz kenyérből turmixgéppel házi zsemlemorzsát készíthetünk.

Természetesen a leggondosabban eljáró háztartásokban is előfordul, hogy nem marad más lehetőség és az ételt ki kell dobnunk. Ilyen esetben a zöldségeket és gyümölcsöket, a teafüvet vagy a kávézaccot komposztálhatjuk. Így kukánk kevésbé telik és még a kertet is táplálni tudjuk.

Pénzcentrum támogatásával .

2012. november 5., hétfő

Tücsökök hónapja

Aki lemaradt a csipke bogyó gyűjtésről, most rendelhet kedvezményesen helyettesítő tablettákat  .

        BIOMAX A TÜCSKÖK BOLTJA





                                                "Mit csinált a Tücsök nyáron? 

Csak muzsikált hét határon. 
Aztán jött a tél a nyárra, 
S fölkopott a koma álla. 



Szomszédjában élt a Hangya, 
Éhen ahhoz ment panaszra, 
S arra kérte, egy kevéske 
Búzát adjon neki télre. 



Búzát? Szólt a Hangya sógor.
Már ez aztán sok a jóból!
Tél elején sincs búzád már?
Hát a nyáron mit csináltál?



Mit csináltam? Kérem szépen,
Muzsikáltam - szólt szerényen
Tücsök mester. - Aki kérte,
Nótát húztam a fülébe!



Nótát húztál, ebugatta?
No, hát akkor - szólt a Hangya
Járd el hozzá most a táncot!
Jó mulatságot kívánok! "


                            La Fontain 

2012. november 4., vasárnap

"És megint ősz....."


„Az egyetlen bizonyosság a változás.”

 


Az évszakok körforgása alapvetően meghatározza életünk ritmusát. A körforgás keretet ad nekünk, és évszázadok alatt kialakult rituáléi biztosítják számunkra a folytonosságot és a biztonságot. Életünk természetes velejárója ez a ritmikus változás, az évszakok úgy fonódnak egymásba, mint a nappalok és az éjszakák. Nekünk csak annyi a dolgunk, hogy a természet által megszabott ritmusban éljünk. Bizonyos időszakokban alkotni és teremteni kell, később a bőség és virulás idején az élet szinte virágba borul, tele energiával. Aztán eljön a termőre fordulás, betakarítás ideje, a teljes érettség után szüretelni kell. Majd a várakozás az új kezdetre.

Az őszi időszak a télre való nyugodt felkészülés, a lélek lecsendesítésének és a lassításnak az ideje.

A kínai filozófia szerint ősszel a fém elem az uralkodó. Az őszhöz tartozó hangulat: szomorúság, melankólia. A napok rövidülnek, az időjárás hidegebbre fordul, a természet erői befelé fordulnak. Ha valaki ebben az időszakban túlzottan hajlamos a szomorúságra, pesszimizmusra, és már azon morfondírozik, hogy újra időpontot kér régen elfeledett pszichológusától, annak a szervezetében a fém elem kiegyensúlyozatlansága okozza a zavart. Ilyenkor érdemes megfelelő táplálkozással erősíteni magunkat.
A kínai orvoslás szerint a fém elemhez tartozó belső szervek: a tüdő és a vastagbél. Ez a két szerv kiemelt védelmet és tisztítást igényel ebben az időszakban. A jól megválasztott alapanyagok táplálják a tüdőt, ami ilyenkor erősen meggyengül – nem véletlen a sok náthás megbetegedés – és tisztítják a vastagbelet, ahol szinte mindig többlet alakul ki.

E két szerv védelmének érdekében fogyasszunk kicsit több keserű és csípős ételt.

A csípős íz a fém elem saját íze, mely képes felszabadítani a lerakódott nyálkát, emellett pedig erősen melegítő és baktériumölő hatása is van.  E három tulajdonsága a meghűléses időszakban kifejezetten jól használható. Tovább erősíthető ez a hatás, ha csípős fehér színű ételeket eszünk, amilyen például a torma vagy a jégcsapretek. (megfázáskor ezért érdemes hagymát, tormát, retket enni).

A keserű íz a hajdinával, különféle fűszerekkel (kakukkfű, babérlevél, rozmaring, zsálya, oregánó), juh- és kecskesajtokkal, kelbimbóval, salátafélékkel, cikóriával érhető el.
Igyunk zöld teát, ő is erőteljesen serkenti az emésztést. Ennek érdekében igyunk étkezés előtt húsz perccel egy csészével - aperitifként, ami felkészíti a gyomrot az étkezésre -, illetve evés után.

A fűszerek közül a fehér mustármag érdemel kiemelt figyelmet ilyenkor, ugyanis egyaránt hat a tüdőre és a vastagbélre: melegíti a tüdőt, tisztítja a nyálkát, elsősorban fehér váladékos köhögésnél ajánlott.
Kúraszerűen alkalmazhatjuk: áztassunk be két héten keresztül minden este 1 teáskanál mustármagot 1 dl vízbe és reggel ébredés után igyuk meg. 
Ugyanez a kúra végezhető lenmaggal - 1 teáskanállal beáztatni este, reggel meginni -, ugyanis nem olyan intenzív szagú mint a mustármag, viszont rosttartalma miatt legalább annyira hatékony.

A magok közül érdemes ilyenkor fenyőmagot enni, ugyanis nedvességgel látja el a tüdőt és a vastagbelet. A dió és galagonya is az ősz kiemelt csemegéje.
A csírákkal továbbra is a tápanyagok esszenciáját tudjuk bevinni a szervezetbe. Júliusi írásaink közül 2 is részletesen foglalkozik a csírákkal. (Egyszerű és nagyszerű, Bőség zavara címmel)
A gabonák között tisztító hatású - magas rostanyag tartalmánál fogva - a barnarizs és a zab.

A csipkebogyó külön cikket érdemel, teaként, lekvárként és egy egészen új formában fogyasztva.

A tüdő és a vastagbél működésének segítésére a táplálkozás mellett kifejezetten légzést javító és emésztést segítő jóga és csikung gyakorlatokat is célszerű rendszeresen végezni, lehetőleg a szabadban.

A tudatos táplálkozás és a mozgás, a fém elem egyensúlya megkönnyíti azt a fajta befelé fordulást és számvetést, ami az ősszel elvégzendő feladatunk, de nem energiát veszítünk vele, hanem felkészít minket a télbe való átlépésre.
„De ez már egy másik történet, amiről máskor lesz szó…”


Forrás:
kivancsiszakacs.blogspot.hu
Dr. Mingtang Xu-Dr.Berend Róbert: A chi kung világa









Rose hips, wonders of the world.

Sokat írtunk már a csipke bogyóról (6000-mg). Itt az ősz, itt van újra és csak el kell menni érte és ott hever a vállad előtt. Sok kell belőle, legalább 52 kg. Mit is kezdjünk ekkora mennyiséggel ? Először is össze kell gyűjteni.Óránként a legügyesebbek 2 kilogrammot tudnak leszedni . Tehát 26 óra szükséges hozzá .Napi 2-3 órával számolva 10 napot vesz igénybe . Mit kapsz a  26 óráért ? Kitágult tüdőt,nyugalmat,csendet és megnyugvást,hogy ismered a környék rejtett bugyrait és 10000 szúrást, de legalább érzed ,hogy élsz. Ezután büszkén vállalhatod  ,nemcsak görögből,olaszból és horvátból vagy otthon.
Kapsz 52 kg egészséget és ajándék éveket 2030 után is ! Megéri ? Dönts okosan!




Három teli  zsákban ott fog pihenni a jövőd a konyhádban vagy a pincédben .Újra feltesszük a kérdést mit kezdjünk vele ?Először is meg kell tisztítani. Mosni és tisztítani a szárától és a leszáradt virágjától. Ha ez kész van, újra eltelt 12-15 óra ki mennyire manuális . Ez után már ládákban szellős helyen kell tárolni,hogy a nedvességtől ne kezdjen el penészedni!!!!!!!!!

Itt jön az első elágazó . Csináljak hagyományos lekvárt ? Annak nincs semmi értelme ,hisz a főzéssel az íz megmarad,de a vitamin elszáll . Ne feledjük csipke bogyó ízt lehet csinálni kőolajból is ,ahhoz csak a benzinkútig kell lemennünk és már is ott van a csipke íz alapanyaga. Tehát a lekvár, az zsák utca !

Csináljak tisztított csipke húst ? Megpróbáltam 10 dkg készült el egy óra alatt 40 dkg csipkéből . Tehát a csipke húsig van 140 órám . Napi 2-3 órával számolva ez két hónap. Ez nem megoldás . A másik probléma : hol van a C vitamin a bogyókon belül ? Biztos,hogy a húsban ? Nincs ismeretem róla. Lehet,hogy a magokkal ki dobom a lényeget .Nem szabad kockáztatni és a két hónap is sok . Tehát a hús, az zsák utca !




Csináljak hidegen sajtolt csipke olajat ? Igen ez egy nagyon jó ötlet . Dél-Amerikában ezt már kitalálták .Igen csinálnám ,csinálnám,de nincs sajtoló berendezésem . 52 kg-nál már megérné egyet venni ,de nincs a piacon .Pálinka főzőt már sokfelé lehet kapni .Az állam is ösztönzi a saját pálinka főzést . Ki várjuk 2030-ig,hogy talán a pálinka főző készülékek mellett lehet kapni csipke bogyó sajtolót is . Tehát az olaj, az zsák utca !

< />

Csináljunk szárított bogyót ? Igen ,szárítsuk le alacsony 30 celsius fokos hőmérsékleten 5-6 kilogrammonként. Ez is 12-15 nap . Kb. egy adagot 30 óráig kell szárítani . Szárítókat vagy nyári nevén aszalókat dögivel lehet kapni a szaküzletekben . A végén kapunk 25-32 kg szárított csipke bogyót a teljes vitamin készlettel és tápanyagokkal . A szárazsága miatt tartóssá válik és a jövő évi majálisig bőven eltartható. Átszellőzős pamut zsákokban lehet tárolni . Naponta elő lehet kapni 15-20 dkg szárított bogyót  és tetszőlegesen használható . Fog erősítésként szárazon rágcsálható,chips helyettesítő. 20 órás hideg áztatás után: hideg teaként fogyasztható . A maradék ázalékot turmixolva finom bél  fertőtlenítő és bél tisztító magokban gazdag folyadékot kapunk . Ne feledjétek ez az élelem természetes a Ti kezetek által teremtett jövő ! Csak természetesen, leplek és álcák nélkül  !



Ha ilyen mennyiségben be jön az életünk be a csipke bogyó ennek is vannak hátrányai . Erről a következő alkalommal mesélünk Nektek ! 

Nyers ételek


Posted: 24 Sep 2012 12:20 PM PDT
Zöldségek bundában

Egy régebbi potluck-on találkoztam ezzel a nyers étellel, és most eszembe jutott! Milyen jó ötlet, a zöldségeket csak felvágom, meglocsolom, meghempergetem, egy guszta finom könnyű szósz hozzá, és már lehet is enni...

Zöldségek:
sárgarépa, karfiol, lilahagyma, cukkíni, sütőtök... de lehet más zöldség is, cékla, brokkoli...

zöldségek falatnyi darabokra vágva

A zöldségeket falatnyi darabokra vágjuk, félretesszük.

Bunda 1:
1 marék napraforgó
1/2 kápia paprika
só,
kevés víz
1 kanál chia mag

A napraforgóból a paprikával, sóval, vízzel sűrű szószt turmixolunk. Intenzív íze legyen, mert ez nagyon vékonyan fogja beborítani a zöldségeket, így csak kevés fog belőle a szánkba jutni egyszerre. Ha nem elég intenzív, akkor kicsit íztelen lesz az étel.
A turmixolás után beletesszük a chia magot is. Ettől kocsonyás lesz, és rá fog ragadni a zöldségekre.

a chia mag még itt nincs elkeverve
A szószt jól elkeverjük, majd ráöntjük a zöldségekre. Jól átforgatjuk, és kicsit állni hagyjuk.


Bunda 2:
Egy tálba lenmagot, egy másik tálba szezámmagot öntünk. (lehet más magot is használni, pl. darált diót vagy mandulát, tökmagot...)
A zöldségek egyik felét a szezámmagba, a másik felét a lenmagba forgatjuk. (lehet egyenként is bíbelődni, én csak úgy átrázogattam), kivesszük és tálra rakjuk őket.

A szószhoz turmixgépbe teszünk egy nagyobb darabka sütőtököt, egy-két savanykás almát, pici sót, egy marék mentát, és kevés vízzel simára turmixoljuk. Jó mentás lett!



Ebbe a szószba mártogatjuk a zöldség-darabkákat, és már ehetjük is.


Jól meg kell rágni, ez igazi kihívás a fogaknak, állkapocsnak! A karfiol volt a legfinomabb... a sütőtök a legkevésbé :(, de a lilahagyma, cukkíni, és a paprika is remek volt. A sárgarépa közepes...
Próbáljátok ki!