Az 5 legjobb fiatalító vitamin-első rész

Jó, jó. Szeretnénk a félreértések elkerülés végett még az elején töredelmesen beismerni, hogy nincs a birtokunkban olyan tudás, ami garantáltan mindenkiről egy az egyben eltüntet minden ráncot, és nem hitegetünk azzal, hogy egy titkos megoldással hipp-hopp elfelejtheted a korral járó jeleket... Sőt, javasoljuk azt, hogy mindig egészséges kételkedéssel viszonyulj ahhoz, ha valaki azt állítja neked, hogy tutibiztos módszert tud: ne félj, nézz utána, kérdezz rá, guglizd ki, és döntsd el magad!Szóval a ráncok ellen nincs csodaszer, ellenben igenis tudjuk, hogy mik azok a vitaminok, amik az örökké tartó harcban hűséges szövetségesként állnak az oldalunkon – legalábbis akkor, ha a hatékony kombinációikat és előfordulási helyeiket ismerjük, és tudatosan tudjuk alkalmazni őket. Legyél sz-E-BBB! Hölgyek, urak! Szeretnénk most bemutatni nektek a legjobb barátaitokat. Fontos, hogy közeli ismeretséget ápoljatok ezekkel a vitaminokkal, hogy tudjátok milyen ételek tartalmaznak belőlök, és hogy közvetlen élettani hatásaik a Te szervezetedben pontosan miképpen is működnek! A vitaminok természetes antioxidánsok, és amikor az arcod és a szervezeted csatába indul a legnagyobb ellenségeid (a szabad gyökök, a környezeti hatások és az idő múlása) ellen, bizony ők azok, akik az első sorban harcolnak érted. Ezzel a pár sorral most szeretnénk felkészíteni téged a legjobb barátaid jobb megismerésére. Figyelem: nem fogunk olyasmit javasolni hogy ebből és ebből a vitaminból most azonnal szedj be bármennyit! Mi azt akarjuk, hogy a tudás birtokában legyél, és hogy ismerd a hasznos vitaminokat, és semmi mást – ugyanis hogy számodra mi a legjobb, azt egyedül Te tudod, és Te is döntöd el. Kezdjük tehát a sort! Mitől leszel sz-E-BBB? Avagy az E és a B3 vitamin. Az E-vitamin a diók és magfélék biztos lakója. Megtalálod a mandulában, dióban, mogyoróban, napraforgó magban. Amikor zöldségfélékből nyert olajat használsz, leveles zöldségféléket falatozol, illetve édes krumplit ebédelsz, máris megnövelted az E-vitamin beviteledet arra a napra. Miért szeretjük? Mert ha megtestesülne, a seregünkben ő lenne az igazi védő egység. Védi bőrünket a nap által okozott UV károsodástól és a szabadgyököktől. Ha megnézel bármilyen gyártott bőrápoló kozmetikumot, kivétel nélkül tartalmaz E vitamint! Ha száraz a bőröd, annak ellenére, hogy megiszod az ideális vízmennyiséget (legalább 2-3 liter naponta), úgy valószínűsíthető, hogy egy kis E-vitamin bevitel látványos eredményt hozhat. Ha úgy döntesz, hogy egy próbát megér, eláruljuk azt is, hogy a szívedet is védi, ugyanis a koleszterinszinted kordában tartásában is segít! Jöjjön a B3 vitamin (összetevőként Nicacin néven is megtalálhatod) Nagyon sokféle B-vitamin létezik (pontosan: 1, 2, 3, 5, 6, 9 es 12), ezért egy kifejezett ételforrásból nehéz őket mind bevinni a szervezetünkbe. Sajnos! Ugyanis mindegyikük kivétel nélkül fontos. Mivel azonban mi most aszépségünk szempontjából válogattunk, a B3 vitamint kifejezetten ki kell emelnünk. Honnan juthat hozzá a szervezetünk? Étkezési élesztő, rizs, egyéb gabonafélék, aszalt gyümölcsök, de legfőképpen a paradicsok. Megtalálható a halakban, csirkében is. Amellett, hogy az E vitaminhoz hasonlóan a koleszterinszintre is jótékony hatással van, mi külön szeretnénk kiemelni azt a tulajdonságát, hogy kedvezően befolyásolja azt, hogy a zsírsejtekből hogyan nyeri ki a tested az energiát, erős ápoló hatása van a hajra és a körömre, bőrödnek pedig a megfelelő hidratáltságban segít! Szeretnénk leszögezni azt is, hogy sajnos a legtöbb finomított élelmiszerben a jótékony hatású vitaminok vagy lecsökkennek, vagy teljesen elillannak, azaz hogyha a szépségünkért indulunk harcba, gondolkodjunk minél több nyers ételfajta fogyasztásán! Amit kiválasztunk, lehetőleg minél kevesebb feldolgozási eljáráson menjen keresztül, mire a tányérunkig ér. Jegyezd meg a legfontosabb fiatalító, bőrfeszesítő vitaminokat, hogy mindig egyre sz-E-BBB lehess! :-) Nemsokára folytatjuk a felsorolást! Üdvözlettel: A Napi Fittes :-) u.i.: Ha tetszett és érdekesnek találtad a cikket, ezt a linket tudod tovább  küldeni barátaidnak, ismerőseidnek:  http://www.napifitt.hu/szepseg/az-5-legjobb-fiatalito-vitamin-elso-resz/